小資女孩|班班日記

跟大家來分享上週去了東部宜花之旅

第一天行程懶人包 -7:30出發吃早餐-9:30烘爐地拜拜-11:30羅東市場吃午餐/採買食材-13:00清水地熱-(財記臭豆腐
)-16:00地耕味-玩味蕃樂園-老牌炸彈蔥油餅(18:30前)/家鄉味千層蔥油餅(艾老爹)/周家蒸餃-(行程延遲砍掉了)
18:00東大門夜市-民宿

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日常就習慣補充膠原蛋白，但年紀邁入30+總覺得補充的效果不佳，
以前我一直以為只要補充膠原蛋白就夠了，
但其實少了彈性蛋白，整體的穩定度還是有限，
也難怪保養一段時間後會有「好像卡住了」的感覺 ...
一整個疲憊感

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初夏又來了~天氣開始悶熱
但又還沒熱到一定要整天開冷氣的程度
總是在「開冷氣 與 不開」之間猶豫...
就算開了冷氣
開太弱覺得悶、開太強又容易著涼

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《銀戀AdoSi》台中一中店
📍404臺中市北區一中街179巷2號2樓
營業時間:13:00-22:00 (周一公休)
預約方式: 官網挑款直接下單預約
在找婚戒的時候，其實明確知道自己喜歡什麼樣的款式。

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每年過年最不捨得的就是媽媽
看到媽媽為了準備年菜忙進忙出
一桌好料從採買、備料到燉煮，
常常一整天出不了廚房。
家裡長輩又特別喜歡那種古早味的經典辦桌菜

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長期租屋使用的床墊，其實一直讓人有點介意😬

不只使用痕跡明顯，清潔狀況也很難真正掌握，

再怎麼鋪床包，心裡多少還是會有一點疙瘩…

加上我們兩人的生活作息不同

一個淺眠、一個容易翻身😵‍💫

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長期工作在高壓節奏下，加上必須配合枕邊人的作息，
我的睡眠一直都不太穩定。
常常是他一入睡，我還在腦中演練隔天的行程，
明明身體疲憊卻無法完全放鬆，
半夜容易清醒、早晨醒來頭腦還是霧霧的，

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婚禮倒數前的準備，不只要挑禮服、拍婚紗
肌膚狀態更是關鍵!!!
尤其在季節交替期間
最容易出現「油水不平衡」
臉頰乾、T 字卻出油、氣色黯沉....

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每天坐在辦公室，一不小心就是好幾個小時沒動，

午餐外食、加班宵夜，腸胃常常出狀況

代謝不順，肚子不是卡卡就是不太順

整個人都坐立難安~

偶爾還會忽然鬧肚子，整個人都覺得沉重沒精神。

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人家說體態管理 7分靠飲食 3分靠運動
上班族天天外食總是高油高鈉，難以兼顧營養與熱量控制
班班跟室友都習慣自帶便當，不僅能掌握食材來源，
也能搭配減脂需求調整食材與營養均衡搭配
為了讓便當更健康、安心

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平常有重訓、慢跑和偶爾登山習慣的我
過去從不覺得護膝是必要裝備
直到年過30 開始出現膝蓋緊繃、久站痠痛的情況
才真正意識到膝關節保護的重要性

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之前準時上健身房的班班最後決定把健身房搬回家啦~
因家中坪數有限，主要先購入重訓器材 例如:壺鈴、啞鈴
有氧運動的部分原本以超慢跑為主
但早上運動實在跑跳不起來，不跑跳的話心律也很難上升
所以決定來一台 《好吉康的XR健身車》

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