小資女孩|班班日記

跟大家來分享上週去了東部宜花之旅

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日常就習慣補充膠原蛋白，但年紀邁入30+總覺得補充的效果不佳，
以前我一直以為只要補充膠原蛋白就夠了，
但其實少了彈性蛋白，整體的穩定度還是有限，
也難怪保養一段時間後會有「好像卡住了」的感覺 ...
一整個疲憊感

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初夏又來了~天氣開始悶熱
但又還沒熱到一定要整天開冷氣的程度
總是在「開冷氣 與 不開」之間猶豫...
就算開了冷氣
開太弱覺得悶、開太強又容易著涼
真的很難拿捏🥴

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《銀戀AdoSi》台中一中店
📍404臺中市北區一中街179巷2號2樓
營業時間:13:00-22:00 (周一公休)
預約方式: 官網挑款直接下單預約
在找婚戒的時候，其實明確知道自己喜歡什麼樣的款式。
平常不習慣戴戒指，所以偏向素面比較耐看也不容易膩的款式，
但同時又不太想買那種一看就很「公版」的銀戒，
總覺得少了一點專屬自己的溫度💟後來我們討論之後，反而覺得與其買現成的，
不如自己做一對更有紀念價值的婚戒。

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每年過年最不捨得的就是媽媽
看到媽媽為了準備年菜忙進忙出
一桌好料從採買、備料到燉煮，
常常一整天出不了廚房。
家裡長輩又特別喜歡那種古早味的經典辦桌菜
味道一定對才有年味，廚藝白癡的我們又無從幫忙
媽媽只能自己卻默默地辛苦 Q Q
今年我們決定換個方式讓媽媽輕鬆過年
讓全家也一樣能吃到熟悉又安心的好味道~
最後選擇了   華得水產的東港古早味年菜組  

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長期租屋使用的床墊，其實一直讓人有點介意😬不只使用痕跡明顯，清潔狀況也很難真正掌握，再怎麼鋪床包，心裡多少還是會有一點疙瘩…加上我們兩人的生活作息不同一個淺眠、一個容易翻身😵‍💫原本的床墊支撐度也明顯不足睡了一段時間後，開始出現腰痠背痛、起床不舒服的狀況甚至有時候一覺醒來，比睡前還累。和房東溝通後，對方也很乾脆地同意直接丟棄舊床墊，於是我們決定把這次換床，當成一次認真選擇睡眠品質的機會。

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長期工作在高壓節奏下，加上必須配合枕邊人的作息，
我的睡眠一直都不太穩定。
常常是他一入睡，我還在腦中演練隔天的行程，
明明身體疲憊卻無法完全放鬆，
半夜容易清醒、早晨醒來頭腦還是霧霧的，
久而久之不只專注力下降，連氣色差體質也跟著下降
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婚禮倒數前的準備，不只要挑禮服、拍婚紗
肌膚狀態更是關鍵!!!
尤其在季節交替期間
最容易出現「油水不平衡」
臉頰乾、T 字卻出油、氣色黯沉....
連小瑕疵都變得難遮

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每天坐在辦公室，一不小心就是好幾個小時沒動，

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人家說體態管理 7分靠飲食 3分靠運動
上班族天天外食總是高油高鈉，難以兼顧營養與熱量控制
班班跟室友都習慣自帶便當，不僅能掌握食材來源，
也能搭配減脂需求調整食材與營養均衡搭配
為了讓便當更健康、安心
我在選擇主食的時候特別講究
CAS驗證標章的豬肉是我常備肉品之一

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平常有重訓、慢跑和偶爾登山習慣的我
過去從不覺得護膝是必要裝備
直到年過30 開始出現膝蓋緊繃、久站痠痛的情況
才真正意識到膝關節保護的重要性

聽同事推薦後
入手了醫療級護膝『康得適X型加壓護膝』
打算用在日常重量訓練與登山活動中
這邊就來分享一下我的實際使用心得~

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之前準時上健身房的班班最後決定把健身房搬回家啦~
因家中坪數有限，主要先購入重訓器材 例如:壺鈴、啞鈴
有氧運動的部分原本以超慢跑為主
但早上運動實在跑跳不起來，不跑跳的話心律也很難上升
所以決定來一台 《好吉康的XR健身車》 
好吉康健美科技主要賣居家運動健身用品
📌位在台中北屯區主要網路銷售之外
台中地區設有產品展示空間
除了可實際到店面體驗，商品皆也有保固
宅配快速配送服務

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