小資女孩|班班日記

長期工作在高壓節奏下，加上必須配合枕邊人的作息，
我的睡眠一直都不太穩定。
常常是他一入睡，我還在腦中演練隔天的行程，
明明身體疲憊卻無法完全放鬆，
半夜容易清醒、早晨醒來頭腦還是霧霧的，
久而久之不只專注力下降，連氣色差體質也跟著下降
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每天坐在辦公室，一不小心就是好幾個小時沒動，

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班班是一個久坐上班族   長期坐著代謝不好
最近特別容易感冒，不然就是私密處菌叢失衡發炎
每個醫生都說是免疫力太差 
一直無法理解 作息飲食都正常的班班
身體會突然亮起了紅燈，一直跑診所
直到跟閨蜜聊天說到: [會不會跟年紀有關?]
查詢資料才了解 原來...!!
體內的益菌會隨著年紀而減少
班班也30+了  嗚嗚...歲月不饒人~
於是班班決定要開始好好養好體質
第一步從體內益菌開始培養!

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深浦《視明健EX》我的日常保養          

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最近找了蝦董一起去做了近視雷射
術後容易感到乾澀疲勞，
特別是上班族每天螢幕看整天
聽了朋友都建議魚油保健食品真可不能少!
對於上班族的班班 食補方式太難了
蝦董也不愛吃魚、討厭紅蘿蔔，
也不能接受魚油腥味
班班終於找到了蝦董可接受的保健食品了!

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班班平常就有再補充維生素C、補鐵B群、膠原蛋白，
最近做了健康檢查，出現許多紅字
才發現自己營養攝取還是不太足夠(哭
於是開始問問估狗大神，
才了解Q10原來不僅是美容保健，
Q10就好比是身體內工人，
當你補充再多原料，少了工人效果就差很多。

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年後看健身房每天都爆滿，大家都在還債(熱量債)😭
春節期間一整天嘴巴沒停過，班班當然也是過年後跟上還債團隊
過年期間飲食作息不規律，嗯嗯💩也跟著不規律了!
當然開工除了收心運動🏋️‍♀️，當然也要靠小幫手才能事半功倍
✨《纖纖蒔光凍》✨

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班班最近很勤的在健身運動，
同事一直叮嚀班班跑步要戴上護膝束帶，
但不美觀，而且活動好不方便，我看大家也都沒有戴
反正仗著自己年輕不需要 僥倖心態
可是經過平日健身慢跑，假日登山
某天起床走路突然覺得膝蓋微痛，
才意識到不是年輕就是無敵阿
班班決定從保健食品開始
《鱘固勇軟骨粉膠囊》

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